日傘とビタミンDについて

日光浴は有益か有害か？？
洗濯物を干したり、ゴミ出ししたり、通学通勤したりする程度の
外出でビタミンＤを補う日光は十分に浴びれると言われる。

ビタミンD合成と紫外線に関するデータ
http://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/

人体への過度の紫外線照射は、その蓄積によってさまざまな悪い影響を及ぼす。
平均的な日本人の肌に対して、肌に紅斑を生じさせる最少の紫外線量としての
MED (最少紅斑紫外線量 ; Minimal Erythema Dose) に到達する時間が示されている。
上記のサイトでは必要なビタミンD生成のための日光照射時間を示すと同時に、
「特に皮膚が炎症を起こす最少の時間を示し、それ以上の日光照射は避けたほうがいい」というための目安も示されている 。
一定の時間でより多くのビタミンDを生成し、有害性を低減しようとすれば、
なるべく多くの肌を露出させることが有効である。