・1日の3食のうち1食をプロテインに置き換える ・置き換えで、摂取カロリーをおさえることが可能だが、他の必要な栄養素の摂取も減ることが考えられる。 ・ダイエットとしては、筋肉をつける（基礎代謝を上げる）ことがなければ対処療法にすぎない。 ・適正…