１日の目標量２０g ・雑穀米 100g 0.4g ・ふかし芋 100g 2.3g ・野菜ジュース 100g 0.6g ・豆乳 100g 0.2g ・そば 100g 3.7g ・レタス 100g 1.1g ・カットキャベツ（150g) 2.7g ・納豆 １パック（40g） 3.0g 野菜とれないときの青汁はどうなのか？ キューサ…